1.牛奶米粥

质料
：250克牛奶，女性娘春100克米饭 ，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水 。好姑

做法:将牛奶、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味
。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素
，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤  ，清热排便
，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用。

二、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根 
，葱花过多，姜末过多 ，香菜过多，植物油过多 ，芝麻油过多。

实习：先将胡萝卜洗净，切成细丝
，用滚水煮一点 ，用植物油、葱 、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。