如今的老人天气越来越热
，万物也进入了发达妨碍的夏日季节
，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ？

姜汁菠菜
，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘
，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必
，消渴、肝血亏虚  、血虚 ，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐、酱油 、醋、味精 、芝麻油各过多
。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生 ，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中 。将生姜去皮，切成细末入碗中 ，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁 。将菠菜、姜计分盘同时上桌
，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃