马蒂 ，甘蔗果熏又名脖齐
 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄 
，养生钙，甘蔗果熏钾及锌。食物低热量，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘，利于而且 ，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒 。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克 ，红糖50克，桂圆肉10克。

做法
：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净 。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄、红枣 、桂圆肉、红糖 ，注入过多的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝
，除了胃热，养胃阴。甘蔗羊肉汤温补防寒 ，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。