一、夏日选款五谷养生粥

【质料】:荞麦 、惠临好推薏米、养生养生药粥黑米、吃甚芡实脱皮绿豆、夏日选款糙米 、惠临好推红豆 、养生养生药粥麦仁各1勺，吃甚红枣10粒，夏日选款桂圆10粒，惠临好推粳米100克。养生养生药粥

【做法】:荞麦
、吃甚薏米、夏日选款黑米 、惠临好推芡实脱皮绿豆、养生养生药粥糙米 、红豆 、麦仁洗净浸泡两小时 。龙眼去壳，红枣
 、粳米洗净备用；将上述质料放入低压锅中 ，退出1500ML水 ，盖盖压阀 ，大火喷气后 ，关火。气体全副泄露后 ，息兵煮至喷气 ，而后关火。这样，喷三次就能了；假如你喜爱甜食，你可能在吃的时候加糖，但最佳抉择红糖  ，这是最佳的补血益气下场。

【成果】:清热解毒，健脾利湿；瘦弱减肥，美容养颜
。